Bạn đang đi tìm bí quyết chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn hiệu quả? Đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Khi bạn càng lớn tuổi, làn da của bạn sẽ càng có xu hướng sản sinh ra ít collagen, elastin và protein hơn. Điều này làm cho da mỏng hơn và hạn chế khả năng bảo bệ trước các tác nhân làm hại cho da như môi trường, ánh nắng mặt trời, khả năng giữ nước, … đó cũng chính là 1 phần nguyên làm cho da bạn lão hóa, xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn. Để hạn chế các quá trình này, cùng ta cùng tìm hiểu về bí quyết chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn hiệu quả mới nhất mà ai cũng thực hiện được dưới đây nhé!
Sử dụng kem chống nắng
Một bí quyết chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn hiệu quả mà ai ai cũng thực hiện được chính là sử dụng kem chống nắng.
Ánh nắng mặt trời thường mang theo những tia cực tím, những tia này làm hại cho da. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy bôi kem chống nắng hàng ngày để giảm thiểu những yếu tố làm ngăn ngừa ung thư da cũng như trì hoãn được các dấu hiệu lão hóa. Duy trì được thói quen này lâu dài sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh hơn.
Tăng cường beta carotene cho cơ thể
Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là những thành phần có trong kem chống lão hóa trên thị trường hiện nay. Nhưng ngoài việc mua một sản phẩm chứa beta carotene thì bạn cũng có thể bổ sung beta carotene bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu chất này vào thực đơn hàng ngày của mình. Những thực phẩm giàu beta carotene như: bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào, củ cải, đậu Hà Lan, quả anh đào, mận…
Từ chối thuốc lá và rượu bia
Hút thuốc và uống rượu bia nhiều rất có hại cho sức khỏe, nhưng bạn có biết nó cũng làm cho da của bạn lão hóa sớm hơn bình thưởng? Ngay cả khi hút thuốc thụ động cũng khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư và gây tổn thương da của bạn. Vì vậy nếu buốn làn da của mình chậm lão hóa hãy từ chối rượu bia, thuốc lá và các sản phẩm tương tự nhé.
Dùng dầu dừa – Bí quyết chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn hiệu quả
Dầu dừa là một sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, rất dễ tìm kiếm. Chúng giúp làn da của bạn mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, việc sử dụng dầu dừa một cách thường xuyên còn giúp da của bạn luôn giữ ẩm và giúp làn da có sức sống hơn.
Thay đổi tư thế ngủ giúp giảm nếp nhăn hiệu quả
Bạn có biết bột số nếp nhăn có thể xuất phát từ tư thế ngủ của bạn. Việc lúc nào cũng nằm 1 tư thế và tựa mặt vào gối hàng đêm sẽ hình thành những nếp nhăn không đáng có. Để tránh điều này xảy ra, bạn hãy ngủ với tư thế ngửa mặt lên trên và hạn chết nhất có thể với các tư thế nghiêng đầu.
Làm sạch da
Lớp trang điểm ban ngày cũng như bụi bẩn bám trên da sẽ góp phần làm oxy hóa và lão hóa da nhanh chóng hơn. vì vậy bạn hãy tẩy trang và rửa mặt thật sạch trước khi ngủ nhé. Ngoài ra, tẩy tế bào chết hàng tuần cũng giúp làn da được tái tạo và làm mới các tế bào. Một mẹo nữa đó là khi làm sạch da xong bạn có thể rửa lại bằng một ít nước lạnh để lỗ chân lông được se khít, giảm thiểu nếp nhăn.
Tăng chất chống oxy hóa của bạn
Làn da là bộ phận tiếp xúc với oxy hóa nhiều nhất trong cơ thể. Do đó, đây cũng là nơi dễ bị tổn thương nhất. Mặc dù việc bôi kem chống nắng hoặc kem chống lão hóa cũng có thể giảm bớt được phần nào quá trình này. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường oxy hóa bằng cách bổ sung những chế độ ăn tốt cho làn da của mình. Như tăng cường ăn cá giàu omega, cải xoăn, rau chân vịt và những loại quả mọng như việt quất, nho, dâu…
Dùng ít loại thực phẩm, nước uống chứa đường
Tiêu thụ đường không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Đường có thể phá vỡ collagen trong cơ thể của bạn, vì thế theo thời gian dài bạn sẽ nhanh xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường thì bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu và tránh những thực phẩm chiên và nướng nữa nhé.
Sử dụng kem dưỡng da, hoặc tinh chất dưỡng da
Kem dưỡng da, hay các loại tinh chất chuyên dụng giúp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da rất nhiều. hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau, vì vậy bạn hãy tìm hiểu một số loại kem dưỡng, hay tinh chất dưỡng da phù hợp với tình trạng da của mình để sử dụng nhé.
Trên đây là những chia sẻ của Phú Thương về những bí quyết chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn hiệu quả mới nhất mà ai cũng thực hiện được. Mong rằng sẽ là những thông tin hữu ích dành cho các bạn. Suy cho cùng bạn hãy xây dựng lối sống lành mạnh, tránh stress và sử dụng những bí quyết chăm sóc da phù hợp với mình nhất để chăm sóc làn da của mình nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.