Đánh răng là việc làm quan trọng hàng ngày giúp răng miệng luôn sạch sẽ. Nhưng đánh răng đúng cách hay chưa thì nhiều người vẫn chưa thực hiện được. Để Phú Thương chỉ rõ hơn cho về thao tác sử dụng bàn chải chuẩn chỉ nhé!
Đánh răng đúng cách có lợi ích gì?
Đánh răng đúng cách không chỉ đơn thuần là thói quen sinh hoạt hàng ngày mà còn giúp:
- Làm sạch mảng bám thức ăn bị thừa. Nhờ đó sẽ giảm thiểu tình trạng cao răng hình thành.
- Bảo vệ sức khỏe răng nướu, phòng ngừa các vấn đề về răng miệng như ê buốt răng, viêm nướu, tụt lợi, thậm chí là tổn thương mô lợi,…
- Hạn chế các bệnh lý về răng miệng do vi khuẩn, điển hình như sâu răng, viêm tủy, viêm lợi,…
- Giúp hơi thở luôn thơm mát, từ đó bạn có thể tự tin trò chuyện hay giao tiếp với bạn bè.
Bộ “quy tắc vàng” khi đánh răng đúng cách cần nhớ
Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi đánh răng hàng ngày để răng miệng luôn thơm mát và chắc khỏe.
- Xây dựng thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ngày ( sáng và tối)
- Đánh răng một cách nhẹ nhàng, không quá mạnh để răng và nướu không bị tổn thương;
- Mỗi lần đánh răng nên kéo dài trong ít nhất 2 phút để bàn chải có đủ thời gian làm sạch khoang miệng;
- Đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ tốt cho men răng hơn. Bởi thời điểm sau ăn, khoang miệng có tính axit cao và nồng độ pH đang thấp hơn bình thường. Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm mài mòn men răng của bạn.
- Chăm sóc kĩ phần răng hàm: Để đảm bảo toàn bộ răng miệng đều được làm sạch, bạn cần đánh ky cả phần răng hàm vì đây là nơi tiếp xúc với lưỡi thường xuyên.
- Xỉa răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ phần thức ăn thừa còn dính trong kẽ răng.
- Bên cạnh kem đánh răng, có thể sử dụng thêm nước súc miệng chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn.
Lựa chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp
-
Lựa chọn bàn chải
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bàn chải khác nhau, từ truyền thống đến tự động. Các bác sĩ nha khoa đều khuyên sử dụng bản chải lông mềm để bảo vệ nướu. Nếu lông bàn chải quá cứng sẽ gây tổn thương lên răng miệng và đề lại nhiều hậu quả.
Ngoài việc lựa chọn bàn chải phù hơp, bạn nên vệ sinh bàn chải thật sạch sẽ.
- Giữ bàn chải ở nơi khô thoáng: để bàn chải ở nơi ẩm mốc sẽ giúp vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Vậy nên, sau khi đánh răng xong, bạn nên rửa sạch bàn chải và cất ở nơi khô ráo.
- Thay bàn chải 2-3 tháng/ lần theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Việc sử dụng một chiếc bàn chải quá lâu sẽ khiến lông bàn chải bị xơ, chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
-
Lựa chọn kem đánh răng
Kem đánh răng là sản phẩm hứa hẹn đem đến những công dụng tuyệt vời như ngăn ngừa sâu răng, làm trắng răng, kiểm soát cao răng, phòng các bệnh về nướu, giúp hơi thở thơm tho,…
Trước vô số thương hiệu sản xuất kem đánh răng hiện nay, bạn nên lựa chọn nhãn hàng có con dấu chứng nhận của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ ( ADA). Đây chính là cách chọn kem đánh răng giúp bạn không bị choáng ngợp trước thông tin quảng cáo.
Mẹo đánh răng đúng cách
Bước 1: Làm sạch khoang miệng
Để loại bỏ mảng bám, bạn hãy súc miệng khoảng 30 giây bằng nước sạch. Sau đó sử dụng chỉ nha khoa để lấy đi những phần thức ăn thừa trong kẽ răng mà bàn chải khó có thể lấy được.
Bước 2: Chuẩn bị kem đánh răng và bàn chải
Như đã đề cập ở trên, bạn nên sử dụng loại bàn chải lông mềm để không làm tổn thương bộ phận răng và nướu.
Đối với kem đánh răng, nên lựa chọn theo nhu cầu của răng hiện tại. Trước khi đánh răng, hãy làm sạch phần lông bàn chải dưới vòi nước và bơm một lượng kem đánh răng vừa phải để dùng.
Bước 3: Đánh răng đúng cách
Đặt bàn chải ở phần viền nướu theo phương nằm ngang, phần kem đánh răng tiếp xúc với cả răng và nướu. Nhẹ nhàng chải lên phần mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ. Trong quá trình đánh hãy đi chuyển bàn chải tới các nhóm răng khác nhau và tiếp tục lặp lại động tác đánh răng nêu trên. Làm điều tương tự với mặt trong của các răng. Đối với phần răng hàm thì chải dọc lên mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài.
Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang và dùng với lực rất mạnh. Đây hoàn toàn là một động tác sai vì rất dễ làm hư răng và nướu. Mỗi lần đánh răng hãy duy trì thực hiện các động tác trên từ 2 – 3 phút.
Bước 4: Chải mặt lưỡi
Ngoài việc vệ sinh răng, bạn cũng đừng quên việc vệ sinh lưỡi bởi vì đây là bộ phận ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể sắm cho mình một chiếc bàn chải vệ sinh lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt.
Bước 5: Súc miệng
Sau khi đánh răng xong bạn có thể súc miệng bằng nước hoặc bằng dung dịch vệ sinh khoang miệng chuyên dụng. Hãy nhớ rửa sạch sẽ bàn chải đánh răng và cất nơi khô ráo nhé.
Hi vọng với những chia sẻ trên của Phú Thương, bạn sẽ có những tips đánh răng đúng cách hiệu quả. Việc nắm rõ các quy tắc khi đánh răng không những giúp bạn có một hơi thở thơm tho và còn tránh được các vấn đề răng miệng. Tham khảo ngay Phú Thương để tìm những sản phẩm đánh răng phù hợp với nhu cầu của bạn.
___________________________
CÔNG TY TNHH CP PHÚ THƯƠNG
Trụ sở chính: Số 43 Thượng Thụy, P. Phú Thượng, Q Tây Hồ, HN.
Chi nhánh Miền Nam: 216R Quang Trung, Phường 10, Quận Gò Vấp.
Showroom: Số 20 Manor 1str Sunrise A, khu đô thị The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Q Hoàng Mai, HN.
Hotline: 0904.803.555 – 0382.069.099
Email: info@phuthuong.com
Facebook: Phu Thuong Cosmetics